Personal Training

Personal Training
Personal Training

Christian Pfrengle –
Personal Trainer in Bad Kreuznach, Bingen, Ingelheim und Umgebung

Meine Trainings­philosophie

Körper und Geist stehen eng miteinander in Verbindung, das steht für mich ganz klar fest. Deswegen geht es mir auch nicht darum, dir zu kurzfristigen Erfolgen zu verhelfen: Bei mir erhältst du individuelle, langfristige und tiefgehende Betreuung, um dir zu Höchstleistungen zu verhelfen.

Langfristig und ganzheitlich
Wir könnten gemeinsam kurzfristige Ergebnisse erzielen. Viel wichtiger aber ist, dass es dir langfristig besser geht und du dich stärker und fitter fühlst. Daher fokussiert sich meine Arbeit nicht nur auf das Training, sondern auch auf deine Motivation, deine Ernährung und deine Stressfaktoren. Gemeinsam erarbeiten wir dir ein Bewusstsein für ein gesundes und starkes Leben.
Nachweisbare Erfolge
Zu Beginn des Trainings setzen wir uns klare Ziele: Das können bessere Vitalwerte, Gewichtsverlust oder auch neue Meilensteine sein. So siehst du ganz klar, wie das Training anschlägt, bleibst motiviert und erreichst immer größere Erfolge. Wir klären Fragen wie: Woran scheitert dein Training bisher? Was sind die Themen, die dich beschäftigen? Und wie schaffst du es, diese Hürden zu meistern?
Physisch und Psychisch
Beim gemeinsamen Training kannst du dich vollends auspowern, an deine Grenzen gehen und körperlich stärker werden. Gleichzeitig bemerke ich immer, wie gutes Training bei meinen Klienten auch Blockaden und Spannungen löst.
Gegen Verspannungen
Sport ist der perfekte Gegenpol zu einem stressigen Alltag. Er erlaubt dir, innere Ruhe zu finden und beschert dir kleine Glücksmomente. Damit das funktionieren kann, entwickle ich mit dir einen Trainingsplan, der sich individuell deinem Leben und deinen Bedürfnissen anpasst. Unsere Trainings sollen keine weitere Belastung sein, sondern dir neue Gelassenheit fürs Leben geben.
Individuelles Training
Im Fokus meines Trainings steht immer: Was brauchst du? Was sind deine Ziele und deine Bedürfnisse? Wo sind deine Stärken und Schwächen? Manchmal weißt du das von vornherein, manchmal finden wir das gemeinsam heraus. Mein Training ist daher flexibel und ganz individuell auf dich angepasst.
Langfristig und ganzheitlich
Wir könnten gemeinsam kurzfristige Ergebnisse erzielen. Viel wichtiger aber ist, dass es dir langfristig besser geht und du dich stärker und fitter fühlst. Daher fokussiert sich meine Arbeit nicht nur auf das Training, sondern auch auf deine Motivation, deine Ernährung und deine Stressfaktoren. Gemeinsam erarbeiten wir dir ein Bewusstsein für ein gesundes und starkes Leben.
Nachweisbare Erfolge
Zu Beginn des Trainings setzen wir uns klare Ziele: Das können bessere Vitalwerte, Gewichtsverlust oder auch neue Meilensteine sein. So siehst du ganz klar, wie das Training anschlägt, bleibst motiviert und erreichst immer größere Erfolge. Wir klären Fragen wie: Woran scheitert dein Training bisher? Was sind die Themen, die dich beschäftigen? Und wie schaffst du es, diese Hürden zu meistern?
Physisch und Psychisch
Beim gemeinsamen Training kannst du dich vollends auspowern, an deine Grenzen gehen und körperlich stärker werden. Gleichzeitig bemerke ich immer, wie gutes Training bei meinen Klienten auch Blockaden und Spannungen löst.
Gegen Verspannungen
Sport ist der perfekte Gegenpol zu einem stressigen Alltag. Er erlaubt dir, innere Ruhe zu finden und beschert dir kleine Glücksmomente. Damit das funktionieren kann, entwickle ich mit dir einen Trainingsplan, der sich individuell deinem Leben und deinen Bedürfnissen anpasst. Unsere Trainings sollen keine weitere Belastung sein, sondern dir neue Gelassenheit fürs Leben geben.
Individuelles Training
Im Fokus meines Trainings steht immer: Was brauchst du? Was sind deine Ziele und deine Bedürfnisse? Wo sind deine Stärken und Schwächen? Manchmal weißt du das von vornherein, manchmal finden wir das gemeinsam heraus. Mein Training ist daher flexibel und ganz individuell auf dich angepasst.

So kommt mein Personal Training an:

Über die Jahre durfte ich die verschiedensten Leute aus den unterschiedlichsten Lebensbereichen betreuen, unter anderem sogar Leistungssportler.

Ich bin stolz auf die Ziele, die wir gemeinsam erreicht haben. Darum teile ich gerne ein paar Reaktionen auf meine Arbeit mit dir.

Womit ich dir helfen kann

Gesundheits­orientiertes
Training in Bad Kreuznach, Bingen und Ingelheim

Ein gesunder Körper sieht nicht nur fit aus, er fühlt sich auch fit an: Mit meiner Hilfe wirst du sportlicher, verlierst Gewicht oder nimmst an Muskelkraft zu, verbesserst deine Haltung und beugst oder beseitigst sogar Schmerzen.

 

Mein Fokus ist dabei ganzheitlich: Deine Vitalwerte sind genauso wichtig wie deine körperliche Kraft, deine Beweglichkeit und Koordination. Nach einem ersten Check-up legen wir deine individuellen gesundheitlichen Ziele fest, die du langfristig erreichen willst.

Outdoor-Training
in Bingen, Bad Kreuznach und Ingelheim

Du trainierst lieber draußen als im Studio? Du möchtest dich auspowern? Hast wenig Zeit, aber ein großes Ziel? – Auch hierfür bin ich mit meinem Training gewappnet.

 

An Kleingeräten trainieren wir mit abwechslungsreichen Übungen deinen gesamten Körper: Du bekommst deinen Kopf frei und stärkst die Leistung deines Herzkreislaufsystems. Den Trainingsrhythmus passen wir dabei ganz individuell an dich und deinen Alltag an.

Ausgleichs­training
Training in Bad Kreuznach, Bingen und Ingelheim

Durch meine jahrelange Arbeit mit beruflich sehr eingespannten Menschen und meinen eigenen Erfahrungen im Leistungssport weiß ich genau, welche Hürden einem im Weg stehen können: Wie steigern wir dein Leistungsniveau? Wie trainierst du effektiv und präventiv? Wie gehst du mit dem psychischen Druck um, der damit einhergeht?

 

Ich biete dir eine Vielzahl an Trainingsmethoden, die dich weiterbringen. Gleichzeitig unterstütze ich dich mit Massagen und anderen Behandlungsformen, die dich im Training stärken und Verletzungen vorbeugen.

Kinder- und Jugendtraining
Training in Bad Kreuznach, Bingen und Ingelheim

Kinder und Jugendliche sind ambitionierte Sportler, die Spaß haben, sich auspowern und ausgeglichener und zufriedener mit sich selbst sind. Das alles bringt nur Positives mit sich: Ihr Selbstbewusstsein steigt, ihre Haltung verbessert sich, ihre schulischen Leistungen und ihr Sozialverhalten werden gesteigert.

Schmerzlinderung
durch die richtigen Behand­lungs­techniken

Kinesiologisches Taping
Kinesiologisches Taping

Gelenkschmerzen haben oft muskuläre Ursachen: Durch Fehlhaltungen oder exzessives Sitzen entstehen Verhärtungen/Verkürzungen, welche für zum Teil extreme Schmerzen verantwortlich sein können. Die gezielte Anwendung von kinesiologischen Tapes stellt wieder die korrekte Muskelfunktion her, mildert den Schmerz und stellt deine Beweglichkeit wieder her.

Hilfe zur Selbsthilfe
Hilfe zur Selbsthilfe

Das Beste, was du deinem Körper tun kannst, besteht darin, dich selbst um ihn zu kümmern: Bei mir lernst du, wie du mit Massagen und Dehnübungen deine verspannten Muskeln lockerst, damit sie wieder richtig arbeiten können. Auch für mentale Entspannung (Massage, Qi-Gong, etc.) bin ich dein Ansprechpartner.

Massagen & Behandlungen
Massagen & Behandlungen

Jeder Alltag hat sein ganz eigenes Verspannungsmuster: Bewegst du dich zu viel? Zu wenig? Oder einfach falsch? Mit Massagen und anderen Entspannungs-Behandlungen lindere ich die Schmerzen, die tief in deinen Muskeln sitzen und biete dir einen Ausgleich zu deinem stressigen Day-to-Day-Life.

Trainiere mit Fokus.
Erreiche deine Balance.